你好,首先要分析自己的情况,根据你描述的如果有手淫等不良嗜好一定要马上戒除。另外身体过度劳累也会出现你这种情况。
建议你先加强身体的锻炼,生活作息规律,减小劳动量,再吃一些补品观察一段时间看看有没有缓解。