饮食方面多吃一些蔬菜水果等,促进身体各方面的平衡,增加身体内的水分。合理的生活作息时间,尤其是休息时间,一定不要夜晚熬夜,进行专业的按摩手法,按摩可以促进头部的血液循环,因为颜色浅很大的一种因素就是头部的血液循环存在问题。