你所说的这种情况是个人身心状态差的表现、关键在于自己的调整应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、保持积极自信、正确的处理平时所遇到的各种问题、饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、养成良好的习惯、保持降的身心、提高睡眠质量