您好,早上用开水冲调来喝30~40克就够了当早餐!中午正常吃饭,把好的饱的都留在中午!晚上少吃一点,如果吃饭就少吃一点且菜为清淡一点的蔬菜,也可以吃燕麦和早上的差不多,晚上不吃饭也可以拿水果来当晚餐如红苹果、梨子。
推荐您使用简亭,希望对您有帮助!