你所说的这种情况是情绪不佳造成的不适,关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,保持健康的状态。