问题分析:您好,一般腰肌劳损与过度劳累,负重有关。如果疼痛的厉害可以吃点腰痛宁,缓解疼痛。平时可以做做腰部按摩,理疗或者烤电治疗都可以,都可以治疗腰肌劳损。
意见建议:建议您平时不要太劳累,尽量多注意休息。腰肌劳损不是一天两天形成的,所以治疗起来过程比较缓慢 ,要有耐心,这是一个休养的过程。
平时可以在床上做做弓腰练习,可以锻炼腰背部肌肉,可以减轻腰部疼痛。