您好,你是患上了失眠症。失眠症多数患者出现夜间入睡困难,多梦,易惊醒、睡眠时间少,等不同的症状,而长期的失眠如果不能得到很好治疗,那么就会对人的身体健康造成很大的影响,也就会影响到人正常的生活,就会发展为失眠症。
放松心情,要控制情绪,使情绪平和,不让焦虑和恼怒等杂念烦扰,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡。要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠。
可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈,减轻心中思虑,便容易入睡。