宝宝满月后可以开始添加鱼肝油,每天一颗就足够了,结合上晒太阳,效果会更家好,平时宝妈可以补充钙元素,本身孕期钙的流失大,补充到宝宝六个月就可以了,另外可以吃点孕妇奶粉,增加自身的营养,平时注意多喝水,饮食均衡就可以了。