耳鸣大多是耳神经受损和耳脉紊乱或是耳炎等问题导致的,也有肾阴虚的可能。仅仅看您的描述,很难下结论的。可以去耳鼻咽喉科做个检查确诊。
平时注意多吃点高蛋白和高维生素的食物,多喝点鱼汤,另外,象胡萝卜、芹菜等可以多吃点,对保养也是很有好处的。