问题分析:你好,从描述的症状来看一方面可能是日常过于劳累,长时间的不良的姿势导致肌肉拉伤引起不适。另外也要考虑的是神经方面的不良引起,与颈椎不适压迫神经导致。
意见建议:日常避免劳累,适当休息,日常生活中避免长时间不良的姿势,避免久坐,弯腰,站立等不良,建议最好去医院检查下,拍X线颈椎片明确下。