根据您所说的情况,首先建议您近期清淡饮食,少食肉类和油炸食品,多食瓜果蔬菜。再有,建议您适当运动并大量补充泡菊花的水份。
如果还是没改善可以服用龙胆泻肝丸或复方芦荟胶囊。您身体健康,如果方便请给予评价。