您的情况考虑是上火了,是属于一种肝郁脾虚的问题。可以请中医大夫看一看选择中药如逍遥散,六君子汤加减调理治疗一下,加强体育运动锻炼,保持心情舒畅,避免疲劳,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物,避免暴饮暴食,饮食应以八分饱为宜。