问题分析:您好,根据您的描述,您这可能是由于在提水之前没有做准备活动,突然用力或者用力过度造成的肘关节的韧带或肌肉拉伤,出现红血丝可能是小的皮下出血症状。
意见建议:如果是刚刚在发生的可以用冷敷,因为冷敷可以减少局部的出现症状,以防止发生肿胀;二十四小时后可以改用热敷,因为热敷可促进血肿的消散,减轻疼痛症状。
另外,也可以吃一些三七片。预防主要是在负重之前做好准备的活动。