最近半夜2点总醒来睡不着、该怎么办最近半夜2点总醒

你好，便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。中医认为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。治疗便秘的关键是保持大便通畅，所以日常的排便习惯和生活习惯要适当调节。一定要禁烟、酒，辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃香蕉，红薯。蜂蜜等蔬果，适当的增加运动量，就能得到改善。口服鲜竹沥、芦荟胶囊、通便灵有作用。另外可以外用开塞露，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但使用外用药时需避免因力度过大造成的损伤。