你好,第一天来月经浑身乏力是正常的,因为月经是子宫内膜脱落出血形成的,人体大量失血,肯定有些无力的现象,可以吃些红枣,桂圆,牛羊肉,蛋黄等食物,可以防止缺铁性贫血的发生。
经期注意保暖,不要着凉,避免生冷刺激辛辣的食物,注意经期卫生,避免剧烈运动,经期不要喝刺激性饮品,如咖啡,酒,浓茶等,祝健康