性功能障碍应该多吃的有:补充维生素和微量元素研究证明维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用维生素C对性功能的恢复也有积极作用其富含于鲜枣、青椒、西红柿等果疏中。