病情分析: 你好,赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。
切记,比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。意见建议:比赛时全程均速,呼吸一定要均匀,速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率。