骨质疏松的食补吃什么

多吃富含维生素C的食物，例如：西红柿、猕猴桃、橘子、红薯等。维生素C是常见的抗氧化剂，而已有研究证实，其对关节软骨的损害有一定的作用。补充钙质与维生素A，骨关节炎与钙、维生素A的缺乏也有关系。避免长时间站立、爬楼梯。适量运动增强关节周围的肌肉。换上软底的鞋子，使用支撑如拐杖，凳子协助行走。用热敷或冷敷，两者都能减轻关节内的疼痛，热敷还可以缓解僵硬，而冷敷则有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。

在生活中尽量的避免去做一些过于剧烈的运动，因为过于激烈的运动肯定会影响到脊柱的稳定性，所以对于这个脊柱侧弯也是存在很大的影响的，同时大家一定要进行一些适合自己的运动程度才行。

腕关节骨折主要还是表现为腕关节局部会有高度的肿胀，疼痛，并且腕关节活动受限，按压有的可能会出现骨擦音或者是骨擦感，异常活动，会出现畸形的情况，并且会有大量的皮下淤斑等。

成人侧弯的增加主要与工作和生活习惯有关。至于是否会增长，没有办法得出结论，可以每年都进行审查。可自我纠正保持正确的坐姿和站立姿势，也可局部按摩，慢慢锻炼，不要长时间保持一个姿势，定期改变姿势活动，减轻肌肉疲劳。

网球肘也就是肱骨外髁炎。是一种常见于网球运动员或者是爱好者的一种慢性劳损性疾病，表现为肘关节外上侧的疼痛，局部按压疼痛，特别是在用力挥动前臂，像打网球的一样的时候，出现明显的疼痛加重。

幼儿骨折应该听从医生的建议，采取石膏进行固定治疗，是不会影响孩子。后续治疗主要是在拆除石膏后，规范做功能锻炼。在3个月内尽量避免下地负重，同时结合拍片及手术医生检查而定。

腰部骨质增生常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。

轻度腰椎骨质增生可以用物理治疗。包括针灸、热疗，像冲击波的治疗效果也是非常明显的。也可以适度的功能锻炼，这个功能锻炼的目的是纠正我们脊柱的，特别是腰椎的内外的平衡，也就是说恢复它的生物力学，这样的话可以避免我们对椎体的损伤，减少椎体骨质增生发生的进一步加重的这种可能性。另外还要加强保暖。

缓解腰椎骨质增生的方法是，采用支撑疗法比较好。目前被认为是一种有效的非手术疗法，具有最广泛的应用。它适用于侧弯在20到40度之间的幼年患者，并且有更大的恢复可能性。

腰椎间盘突出微创手术不是特别疼。手术中，麻醉师会先为患者进行静脉注射，实施全身麻醉，很快进入睡眠状态，手术结束后，几分钟分钟患者会清醒，并没有太大的不适感。