你好,脾湿可表现为脘腹闷胀,食欲不振,恶心欲吐,口淡不渴,大便稀溏,身体沉重,舌苔白腻等。建议您可选用胃苓汤、实脾饮等温中化湿,同时注意平常不要贪凉饮冷,少吃生冷寒凉食物,也可适当多吃些茯苓、马铃薯、鸡肉、泥鳅、冬瓜汤等补脾气利湿食物。