韧带损伤主要是由于外伤或者剧烈运动导致的,您主要是由于当时处理不当,同时不注意保养,所以三年都还没有完全恢复。您现在最好到医院拍个x光片检查以便明确诊断,现在主要可以通过针灸理疗治疗活血化瘀,促进韧带的恢复,同时不要活动太多波动时带个护踝保护踝关节。