你好,在女性出现月经絮乱的时候,可以采取以下几种方式来调理月经,能达到让月经排出干净的效果。一,经常运动有助于增强体质,促进子宫内淤血的活性,这对于排除月经是有着非常好的作用。
二,少碰凉水,在月经期间最好不要去碰凉水以及其他冰冷的食物,避免子宫受寒,从而导致排经不畅的现象。三,多吃温性的食物,有助于调理子宫新陈代谢,对于帮助子宫排血也是有着很好的效果。