问题分析:您好,根据您描述的情况来看,您可能是由于睡姿不正确或者是长时间的低头工作、学习所以其的颈部肌肉痉挛,因为为损伤到颈椎,目前只是颈部的肌肉、韧带等的劳损,所以感觉颈部僵硬,低头不适的症状。
意见建议:这种情况建议您请中医给您看一下,可以考虑做做推拿、针灸等治疗。同时可以进行局部热敷,促进局部的血液循环,有助于改善症状。