缓解痛经最有效的方法有哪些

女性在行经前后或经期出现周期性小腹或腰骶部疼痛，可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至出现晕厥，影响生活和工作，这种情况称为“痛经。

你这应该就是痛经1注意并讲究经期卫生经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物.2平时要加强体育锻炼尤其是体质虚弱者.还应注意改善营养状态并要积极治疗慢性疾病.3消除对月经的紧张恐惧心理解除思想顾虑心情要愉快.可以适当参加劳动和运动但要注意休息.4疼痛发作时可对症处理可服用阿托品片及安定片都可缓解疼痛.长期不能缓解的可作适当的中医辨证调理.另外喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果.如果疼的实在不行，就去医院。