利用水果减肥应选择含糖较少的水果,如柑橘、苹果、柠檬、李子、樱桃、猕猴桃等。相反,像菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。
当然偶尔吃水果餐也未尝不可,切勿天天如此。