问题分析:病情分析:你好,根据你的描述分析,上述症状有很多的因素会导致睡眠不好,平时要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。
意见建议:指导意见:建议你平时多参加体育活动,不要给自己太大的压力,多和朋友家人交流,保持一个良好的心态。