更年期高血压除了服用药物可以降低血压外,还可以配合服用一些维生素B,有助于安神。同时在饮食上,多吃富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、土豆、等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
另外,应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,对降低血压有利。尽量多吃鱼虾和豆类,控制高脂肪和糖类摄入。
还需要保持情绪稳定,不要大悲大喜,有充足的睡眠。当然,也可以做适当的锻炼,保持良好的生活习惯。