问题分析:你好!你如果用‘早餐和午餐都吃小米粥’的方法来减肥的话,那你就错了;减肥没有捷径;一是合理锻炼、二是控制饮食、三是坚持不懈。
意见建议:饮食:早吃好、中吃饱、晚吃少;清淡为主、避免辛辣;不吃大鱼大肉、避免暴饮暴食;不吃甜食或者零食为好。