问题分析:你好,你这些运动后要充分拍打肌肉,让肌肉松弛下来,利于血液循环,带走低氧产生的乳酸,避免乳酸堆积,形成酸胀感。
意见建议:建议运动适度,并配合良好的运动后舒展筋骨、肌肉、血液等,利于代谢废物的排除。