从你说的情况看,可能是工作紧张,精神压力大,休息不好等造成的,可以增加营养,多休息嘛你好,建议你放松思想,一般来说,可以吃些核桃、动物内脏、红糖、牛奶、鱼等健脑食物试一试,平时要早睡早起,保证充足的睡眠时间,多参加体育锻炼,这样会好些