首先拉伤后不要再摇摆拉伤部位,静养,使拉伤部位舒展开来,用热毛巾包住拉伤肌肉,用于消去虚肿,散痛,卧床休息。疼痛主要是属于韧带拉伤之后,有可能还有炎症或者还有淤血而出现疼痛,也有可能是还没有完全恢复,一般这个需要半年左右才可以恢复,可以到医院拍个ct复查一下,如果有炎症可以做下中频电疗,有淤血一般可以做下针灸,疏通经络,活血化瘀。