速看 怀孕马上7个月,早饭后血糖比较高8,3其他的都还可以,吃完运动就不高,怎么办
宝妈,血糖高的话需要注意以下方面:(1)不吃高油脂食品,尽量不吃含糖食品,这里的含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料,甚至是水果,例如:巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。(2)尽量少的食用主食,每餐主食量应小于2两(即少吃面食,米面等主食一天最好不超过半斤。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。(3)多吃蔬菜,每日不少于500克,以补充维生素和纤维素。(4)多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。(5)水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃。鸡蛋不要放在晚餐吃。祝宝妈好孕!