慢跑四十分钟可以达到减肥效果吗

黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物.因为维生素C为抗氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成.因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。

问题分析：网友你好！中药祛斑关键是调理脏腑、平衡阴阳，舒肝气、通血脉、化血淤、畅循环、排毒素、溶色斑、增容颜，而维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。吃祛斑中药的同时可以口服和外敷维生素E，但是长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病，不宜长期服用。意见建议：建议你在补充维生素E之前先检测自己的血浆维生素E水平，如果偏低，则可按推荐剂量来补充，如果正常的话，不是不需要药物来补充的。

病情分析： 你好，可以用自来水冲烫伤部位10分钟以上。因为刚烫伤时，热度还没有渗入内部，深部的组织还没有被烫死，越早冲洗，对组织的损伤就越浅，以后治疗起来也就比较快，不容易落疤。意见建议：如果烫伤不严重，可以涂一些药膏，如湿润烧伤膏、京万红，绿药膏等，但不要包扎起来，让创面裸露，与空气接触，可使创面保持干燥，并能加快创面复原。烫伤严重者应立即去医院处理。如发烧，局部疼痛加剧、流脓，说明创面已感染发炎，应赶快请医生处理

健康指导：晚饭还是要吃的，你年龄小不要走极端。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：您好，螺旋藻是很好的保健品，具有抗衰老、抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、降血脂、降血压、养肝护胃等作用。您偏瘦可能与脾胃虚弱和失眠有关系。胖瘦与一个人的遗传和生活饮食习惯有关系，目前您很瘦，肯定是摄入的热量少于消耗的热量造成脂肪合成减少。意见建议：建议您，需要排除消化系统疾病比如腹泻、慢性胃炎影响进食和吸收，或者内分泌疾病甲亢消耗大，可以服用螺旋藻调整免疫机能，改善睡眠，同时多吃高热量食物一日多餐，减少运动量。

病情分析：您好您可以先了解一下自体脂肪丰胸。自体脂肪丰胸的特点是不开刀、丰胸手感自然，无异物感，同时达到了丰胸塑身一举两得的作用。自体脂肪丰胸采取的是注射的方法，不会在乳房上留下疤痕，他人也不易发现，而且取自自身的脂肪，不会出现排斥反应。自体脂肪丰胸效果是非常明显的。意见建议：自体脂肪丰胸的优势： 一、 用自身组织做丰胸材料，对人体无毒无害，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生免疫反应，排异反应。 二、 不引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。 三、脂肪移植后的乳房，手感柔软，形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，患者及其伴侣更易接受。

病情分析： 要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

病情分析： 雀斑；药物治疗:可口服维生素C维生素E连续数月。有一定疗效。二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒,会有帮助消失的。祝你健康。

病情分析：隆鼻是指通过在鼻部填充自体、异体组织或组织代用品以垫高外鼻，达到改善鼻部容貌的手术.意见建议：自体软骨隆鼻是安全的。事实上自体软骨隆鼻后遗症出现的几率是很小的，如果非要说有的话，它和传统外物植入一样会出血，肿涨，外形不美等情况。自体软骨隆鼻后遗症取决于医生的技术。在后期，自体肋软骨隆鼻还是相对安全的。不过也要提醒各位想做自体软骨隆鼻的爱美者，所有的手术都存在着一定的风险，手术后可能会出现出血或感染，但是不要担心，过一段时间就会自行消失的。

病情分析： 你好，最好别重复使用，因为面膜你用过之后，就会有许多细菌贴在上面，第二次使用不卫生，对皮肤也不好，如果你觉得面膜用一次，还有好多的东西没有用完，你可以这面敷脸，另一面敷脖子。意见建议：免得脸用过面膜后和脖子不是一个颜色。建议不要反复使用。