健康指导:您好!从营养学的角度来讲,含钾量高的食物对人体的电解质平衡有很重要的调节作用。含钾高的食物有马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
同时家禽类、精瘦肉和鱼类中的钾含量也很高。但是食用时也要注意适量,如果钾元素摄入过多,会引起心律失常等心脏类疾病,对机体产生不好的影响。
希望我的回复对您有所帮助!