你所说的这种情况考虑是不当的运动或长期不运动出现的不适反应,应该进行合理地调整。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼运动,适量进行,长期坚持,循序渐进,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,促进恢复正常的状态。