分娩后的第二天可进行:面部朝上平躺,将双手放在腹部,肩部慢慢地进行上下运动,反复三次;一周内每天做3次脚尖运动,脚尖左转,再右转;
端正地平躺,将双手放在腹部,慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起,反复10次。坚持下去,骨盆就会有所恢复。