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患者提问
晚上慢走和慢跑减肥么?
我晚上起来就去慢跑,跑累了就用慢走。这样循环,这样时间长了能起到减肥的作用么?
提问时间:2020-06-20 11:01
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:慢跑是一种有效的有氧运动,只要每天坚持跑40分钟以上,就可以有很好的减肥效果。意见建议:有氧运动最关键是保证足够的时间,最好的方法是跑完半小时以上再休息,然后可以再跑。
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