你好,很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况局部性脚部拉伤,引起软组织经络不通,而出现的疼痛不适等病变。综上所述,就你的情况而言,
一、在患病期间,不要做大幅度的运动。
二、可以适量的拭擦活络油和扶他林。祝你幸福安康!