饮食方面最好:
1、每天早上喝一杯牛奶,鸡蛋每天保证一个!午饭+晚饭,什么都可以吃,但是总量要控制。
2、运动方面:每天至少要拿出一个小时运动,有氧运动最适合,慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。3不喜欢运动饮食难控制的朋友,可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助,对身体没副作用。