病情分析:你好,从你描述的情况,初步考虑可以适当的禁欲一段时间观察看看。指导意见:建议积极锻炼身体,多做有氧运动如跑步游泳等等,多练习提肛运动仰卧起坐,多吃壮阳食物如韭菜牛肉等等,规律起居,改掉不良嗜好。
保证睡眠充足。必要时及时就医检查。