可以适当的用些帮助睡眠的药物,必要的时候需要进行头颅磁共振,排除一些颅内的疾病,加强身体锻炼,跑步锻炼,这样利于改善睡眠质量,也可以配合谷维素,维生素b1等都有调节,可以用热水泡脚,放松身心,躺倒床上后,要慢慢的做深呼吸。