无菌性炎症是有物理、化学等反应引起的水肿问题,一般这种情况是像你一样扭伤造成的比较多,一般早期可以采用一些局部冷敷、按摩达到缓解的效果,如果比较严重则需要用针管抽出积液在配合一些药物注射达到治疗的效果,必要时候可以做个CT等影像学检查下局部情况。