健康指导:您好,对于肚子上的肥肉,或者大腿上的肥肉,可以用局部减肥运动,地减肥可以做仰卧起坐,腹式呼吸,下蹲运动,揉腹等等,大腿上的肉,可以踢毽子、跳绳、骑单车、高抬腿轻落地,前后左右摆腿,运动完一定要按揉,一次进脂肪的的分解,和减缓紧绷的肌肉,还要搭配控制饮食,减肥是个渐进的过程也许前几天看不到效果,但时间长了就会瘦下来,因为机体有个适应的过程。