要注意做好食物搭配,如果搭配不好也会造成胃胀气的发生,所以在进食的时候食物的搭配是非常重要的,含有蛋白质成分的食物与有淀粉成分的食物不要一起吃,在吃饭的同时不要喝牛奶,糖也不要和蛋白质以及淀粉一起吃,蔬菜和水果的搭配也要避免。