颈椎病自愈的三个动作是什么

仅仅通过三个动作是无法治愈颈椎病的，但通过一些动作可以帮助缓解动作，具体如下：

1.颈部斜侧往复动作：颈部向左斜后侧和右斜后侧运动达到最大力度并保持几秒钟，然后用头部牵引着脖子向后发力，向背部发送力量，并逐渐调动深层肌肉，反复做这个动作。

2.颈部旋转往复动作：将头部向左或向右转动，然后用头部牵引颈部向后，当达到最大力量时保持几秒钟，逐渐将调动深层肌肉，然后重复这个动作。

3.颈部前后往复动作：用头部牵引脖子向后发力,当达到最大强度时保持几秒钟,将逐步调动深层肌肉,然后重复这个动作。 但对于颈椎病患者，建议及时进行就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案。