睡觉时枕枕头好还是不枕枕头好？

你好,枕或不枕枕头虽然看个人习惯,但是枕枕头还是有它的作用的.枕枕头的好坏要看你挑的枕头合适不适合.一个高质量的睡眠,减去一体的疲劳,是现代人最重要的生活需要之一.枕头合适与否特别重要.一般如果你选择枕头太高或太低的话,都对颈椎不利,过高会导致颈椎前倾,颈椎某个部分受压太大,导致颈椎发生生理上的弯曲,而且可以导致缺氧,头痛等；

太低颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎的正常弧形.如果你不选择枕枕头,使身体在一个平面上,头与腰部不平衡,无法正确维持人体的曲线度,所以选择枕头是比较正确的选择.一般来说,枕头的高度在10到15厘米较为合适,具体尺度还要看个人生理弧度而定；

枕头软硬度要适中,枕头长度在正常情况下最后比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,你一翻身,枕头就无法支持颈部,而且还会影响睡眠时的质量,枕头最后还要有较好的弹性,透气性,防潮性,吸湿性等等要继续讲的话,枕头的气味,形状对人体睡眠也是有影响的,为了你的健康,找个合适自己的枕头吧。