你好,根据你的描述,骨质增生是长期劳累导致骨关节退变,或是外伤引起,还有平时姿势不好…导致血液循环不好引起。建议你平时需要通过活血治疗,可以服用骨质增生片,改善不好的姿势,不可以干重活,最好的就是中药治疗,巩固治疗可以用六味地黄丸,祝您健康