指导意见:通过你症状的描述,睡眠不好,可以用炒枣仁泡水喝。指导意见:睡眠不好,首先要调整下生活节律,放松心态,其次睡前可以喝杯牛奶,平时可以去药店买炒枣仁,可以养心安神,有利于睡眠,如果买的山枣的话,最好炒一下,注意不要炒糊了。