速看 秋季降秋火
秋天容易上火,可多饮用一些清热解毒,养阴的药茶,如金银花露,菊花茶,苦丁茶,薄荷尔蒙茶等“上火”厉害,可以用牛黄解毒丸,牛黄上清丸之类的药物去火.燥是秋季的主气.因为秋燥,很多人就会出现口干,唇干,鼻干,咽干,大便秘结,皮肤干燥甚至皲裂等.秋燥还容易伤肺,引起呼吸道感染.此时养生,充足的水分不能少,一天饮水量不能少于2斤.饮料应该以滋阴,去火的为主,如菊花茶,银花露,枸杞等清肝明目,降压去火的东西.此时最好能多吃些梨,生吃能清火如何去火,熟吃能滋阴.有条件的不妨吃些秋梨膏,养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药.蜂产品:蜂蜜,蜂花粉,蜂王浆等有益无害,但要适量.秋天阴气上升,代谢不旺盛,毒素易储存.为了促进代谢,适量的运动不能少.但要防太过剧烈和劳累,以免阴气外泄.过度剧烈的运动会使人大汗淋漓,致使津气耗散.运动以微微出汗为最佳.多吃果蔬和杂粮,少吃盐和糖.尤其是晚上不能再运动了,盐分摄取多了,就容易沉积在血管壁上,引起动脉硬化.所谓“早上的盐汤赛参汤,晚上的盐汤像砒霜”就是这个道理。