您好,早餐最好在78点之间吃,如果吃得太早,无论如何也挺不了一上午。指导意见一个鸡蛋、一杯牛奶或者豆浆、稀饭馒头或者花卷包子,可以酌情增加头一天的剩菜如鱼、肉、蔬菜等,因为胃不好禁忌油炸食品如油条、麻花及油炸糕等。