早饭每天一定要坚持想办法吃,吃点燕麦和蜂蜜。早上醒来后喝点开水继续躺一会,然后去上厕所排毒。三餐的时间间隔规律一点,有空就喝点开水吃点水果。
睡觉前三个小时一定不要吃东西了,可以喝点牛奶。慢慢养段时间看下有没有好起来